改良后的罗宋汤功效这么大

时间:2019-08-06 13:57 来源:未知 作者:晨飞美食

几天前,央视新闻报道核核侵入东北。我们了解辐射对人体的伤害的基本原理。一方面,我们进行DNA分解和DNA破坏。另一方面,离子水产生自由基。防止辐射后蛋白质的分解和破坏。本节描述了抗氧化剂在预防自由基辐射中的作用以及饮食中不饱和脂肪对辐射防护的影响。
 
对于自由基这个词,很多人都不陌生,辐射较多,水是电离后的重要来源,而辐射到我们的脂肪,有人认为体内的脂肪会在腹腔内,辐射最终会伤到组织。事实上,这是一个很大的错误。皮肤表皮的主要成分是脂肪。辐射影响生物膜的功能,促进生物膜的老化,失去体内自由基的平衡,并增加自由基的浓度。增加脂质的过氧化。研究表明,脂肪的辐射氧化取决于脂肪的类型和不饱和度。辐射不饱和脂肪酸的脂肪易于氧化和聚合。摄入某些不饱和脂肪可以通过不饱和脂肪的氧化来保护我们的身体。
 
但不要以为你可以趁机吃掉大量的油,而且你吃的脂肪总量也不容易增加。由于辐射,人体有许多细微的变化,导致血脂升高,过多的脂肪会导致肥胖,这对健康无益。所以不要多吃这种油。它是在不增加饮食中必需脂肪酸和油酸的量的情况下增加质量,从而减少辐射后的损害。在家做饭时,不要考虑如何添加不饱和脂肪。选择油时,加入橄榄油,玉米油和茶树油。这些都是具有高不饱和脂肪酸含量的油。像茶油和橄榄油,油酸含量占79-红花油油酸达到75?葵花籽,含有亚油酸的玉米油可以达到50多?混合油吃最好。
 
鱼可以慷慨地放在桌子上,不仅因为鱼的胆固醇较少,而且鱼油中的不饱和脂肪酸含量也较高。也许你担心海鱼的问题,你也可以吃淡水鱼。鱼油是鱼的脂肪,虽然淡水鱼没有深海鱼。质量如此之高,但也非常好。
 
不饱和脂肪酸对人体健康有益,可以帮助清除自由基。然而,不可能摄取太多,因为它本身也被氧化,并且产生一些物质如活性氧,这也会对细胞,饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸造成损害,并且是合适的。比。因此,事情有其双面性。中国古老的谚语为时已晚。为了合适,这是必要的。因恐慌辐射不能盲目添加。建议:30克脂肪,是一种食用油,一般建议不饱和脂肪酸可以增加摄入量,12克--14克。
 
这是推荐的罗宋汤
 
牛蒡300g洋葱半芹菜小白菜3片胡萝卜一个新鲜番茄2个,一个土豆
 
调味料:盐酒葡萄酒辣椒粉味精调和油牛肉汤
 
将牛蒡洗净,切成方块,胡萝卜,土豆,西红柿,去皮切块。切芹菜切白菜。将牛蒡炖牛肉汤放入牛肉汤中,放入汤锅中,将西红柿,洋葱和芹菜炒熟后放入汤锅中。加入土豆,胡萝卜,卷心菜,卷心菜切片,料酒,低火煮。加入调味料。
 
这道菜主要由不饱和脂肪酸组成,在油中保持平衡。它被牛肉中的饱和脂肪酸吸收。其他卷心菜富含维生素C,使胡萝卜和西红柿中的胡萝卜素和番茄红素营养素,煮熟时,防止成分氧化,除与牛腩一起食用外,脂肪使胡萝卜素和番茄红素的有效成分促进吸收。

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