冬天怎样养胃,这些食物可以多吃

时间:2019-11-07 10:23 来源:未知 作者:晨飞美食

冬天,胃不好的朋友应该多注意日常饮食你可以多吃些养胃的食物你知道冬天什么食物适合你的胃吗?
 
冬天什么食物能养胃
 
南瓜:含有大量果胶,能保护胃壁,减少溃疡但要注意的是,南瓜皮不易消化吃饭时最好削皮,不要贪图方便。
 
山药:健脾胃,益肾益气,促进消化吸收厚实的质地也有保护胃壁的作用它还能促进食欲食欲差的病人可以多吃。
 
生姜:能促进血液循环,缓解寒冷天气引起的胃痛;生姜还用于中医治疗恶心呕吐,对胃病患者非常有帮助但要注意的是,胃溃疡患者最好不要吃。
 
卷心菜:富含维生素,具有抗溃疡因子,能保护胃肠道,肠胃不适可常吃不过,要注意的是,吃卷心菜容易引起肠胃胀气,肠胃胀气的人不宜吃得太多。
 
胡萝卜:性味甘平,被中医认为是“益气健脾,益膈,润肠,安神五脏,具有保健食品的功效”最好和肉一起炖,味道更好红薯:性平,味甜,健脾益气。”《钢木石一》记载:“补中、暖胃、肥五脏”。可在寒冷天气食用,滋补胃部,祛除食物堆积,清肠减肥。
 
菠菜:味甘凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。”食疗中药“含:”五脏腑、胃、解毒维生素K:有助于防止凝血和加强骨骼。维生素U对预防和治疗胃火和胃溃疡有很好的作用。
 
秋葵:水果之间有果胶和糖组成的黏液,可以保护胃壁,促进胃肠蠕动,防止便秘是健胃润肠的材料。
 
牛奶:甜、淡、肺胃经功能:健肺健胃,促进产液,润肠通便适用于阴虚胃痛、津虚便秘,现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘南瓜:温、甜、入脾、胃,其果胶丰富,能“吸收”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到解毒作用。
 
 
冬季饮食禁忌
 
避免药物滥用
 
易损伤胃粘膜的药物有三种:阿司匹林等乙酰水杨酸;保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药;皮质类固醇等激素类药物因此,应尽量避免使用这些药物如需服用,应控制剂量和疗程,饭后服用为宜。
 
避免饥饿和饱足的不均衡
 
饥饿时,胃酸和胃蛋白酶无食物中和作用,浓度高,容易引起粘膜的自我消化过量饮酒和暴饮暴食会损害胃的自我保护机制,胃壁扩张过多,食物滞留时间过长会造成胃损伤。
 
避免精神紧张
 
当一个人紧张、烦躁、愤怒时,其不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统,影响自主神经系统,直接导致胃肠功能紊乱,分泌过多胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩,幽门痉挛,排空障碍,损害胃粘膜的保护层胃粘膜,引起自身消化,形成溃疡。
 
不要吃太多
 
有些人往往把白天食物的营养集中在晚餐上,或喜欢晚上吃东西或睡前吃东西,这不仅会导致睡眠不实,容易导致肥胖,还会刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而导致溃疡形成。
 
避免吞咽
 
食物进入胃内,经过储藏、研磨、消化,使食物变成乳糜状,可排入肠内如果不仔细咀嚼狼吞虎咽,且食物粗糙,会加重胃负担,延长停留时间,对胃黏膜造成损害;此外,慢慢咀嚼可增加唾液分泌,减少胃酸和胆汁分泌,有利于保护胃。
 
 

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