冬季吃什么食物可以御寒?

时间:2019-12-20 17:42 来源:未知 作者:晨飞美食

冬天很冷。除非你保暖,否则生病是不容易的。那么,冬季御寒有哪些妙招呢?这里有一些建议供你参考。
 
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冬天有什么御寒的小贴士
 
1。多穿点衣服
 
很多人觉得冷是因为他们没有足够的衣服保暖。所以在冬天,我们应该多穿一些衣服,如羽绒服、棉袄和秋裤。如果你觉得臃肿,你可以穿羽绒打底和底裤。尤其是女人,不想用温度来美容。
 
2。揉脚底
 
冬天很冷。许多人习惯用热水泡脚以保暖。建议在泡脚的过程中,用手搓揉脚底的涌泉穴,以改善四肢的血液循环,使之暖和起来。
 
俗话说,“寒自足底”。脚暖和后,会在血液中循环,热量会传递到全身,让全身感到温暖。其中,揉搓脚底时,不妨揉搓,这样效果会更好。
 
3。吃正确的食物
 
不同的食物有不同的效果,这是众所周知的。以下食物有很好的御寒效果。怕冷的人应该在寒冷的冬天多吃点东西,帮助他们保暖。
 
A、 山药含有大量淀粉和优质蛋白质,有助于为人体提供大量热量,从而发挥抗寒作用。冬天,老年人、儿童和体质较弱的人更容易感冒和风寒,不妨吃点山药帮助抗寒保暖。
 
B、 羊肉,这种肉属于温补性食物,食用时能助阳。当人体内的阳气增强时,身体更容易暖和起来。在寒冷的天气里,容易腰膝发冷的人应该吃一些,比如用乌头炖汤。天冷时,喝一碗乌头热羊肉汤,能很好驱寒。
 
C、 牛肉又甜又热,富含脂肪、蛋白质、维生素A等营养成分。吃它可以滋补脾胃,强健筋骨。用其与北气、党参炖汤,既可补益虚证、气血,又可增强人体的抗寒性。因此,如果你想在冬天避免寒冷,你需要吃一些牛肉。
 
冬季热身的秘方
 
所需材料:乌鸡1只,板栗肉200克,红枣15颗,枸杞适量,生姜1粒。
 
烹饪实践:
 
1。将黑鸡屠宰后,从背部纵向切成两半,放入锅中,加入冷水,大火烧开后捞出。
 
2。然后将砂锅洗净,放入滚烫的黑鸡肉,再倒入半锅热水,然后放入姜片,用大火烧开,再改为小火炖。
 
3。将黑鸡炖半小时后,加入洗净的板栗肉继续炖半小时,再加入洗净的枸杞和红枣一起炖。
 
4。最后,再炖半小时,然后加盐调味,出锅吃。
 
功效:此汤中的乌鸡具有滋补肝肾、益气补血的功效,而板栗肉也能滋补肾脏。两者可以一起炖汤,可以强身健体,增强免疫力,所以不怕冷,也不容易生病。冬天,天气冷的时候,喝一碗栗子鸡汤,你的身体就会立刻暖和起来。
 
 

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