喝水的小常识

时间:2019-08-21 14:12 来源:未知 作者:晨飞美食

四个想要
 
第一:早上起床后喝一杯水
 
经过一个晚上的睡眠,由于体液的消耗和尿液的排泄,导致一定程度的缺水,易患中风等疾病。
 
早上起床后空腹喝一杯水(300-500毫升),不仅有助于稀释血液,防止血栓形成,而且“疏通肠胃”,有利于消化液的分泌,促进食欲。
 
第二:午饭和晚饭前喝杯水。
 
饭前半小时喝一杯水,水可以迅速进入血液循环,帮助消化器官分泌大量的消化液,增加食欲。
 
三点:睡前喝一杯水
 
它有助于防止血液浓度和血栓形成。
 
第四,出汗过多要注意饮用水中的盐补充。
 
当你在高温下工作或在炎热的天气下出汗过多,你会失去大量的盐,同时失去大量的水。当水盐代谢失衡严重时,会引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此,除了多喝汤,你还可以喝一些咸苏打水。
 
三个不适当的
 
第一:饭后饮用大量的水
 
餐后消化系统正在加紧工作,大量饮用水不仅会稀释消化液,而且容易引起消化不良,从长远来看,也容易导致胃病。
 
第二不适当:剧烈运动后大量饮水
 
在剧烈运动或劳动后,口渴时不要立即饮用大量的水(尤其是冷水)。喝酒前最好休息几分钟,保持冷静。
 
口渴后,大量水分会积聚在肠胃内,引起胃胀、腹痛、恶心、食物缺乏等症状。水大量进入血液,会使水和盐失去相对平衡,影响正常呼吸,加重心脏负担,危害健康。
 
 

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