食疗缓解痛经 了解一下

时间:2019-09-21 13:25 来源:未知 作者:晨飞美食

全世界将近一半的妇女患有痛经。近十分之一的人每月会有一两天痛经,甚至影响他们的工作和其他活动。有时它会在孩子出生后消失,但在许多情况下它会继续。事实上,女性痛经可以通过饮食疗法缓解。以下是你可以吃些什么来缓解痛经。
 
1、红糖
 
红糖可以在经期痛经时吃,有助于缓解痛经。中医提到,红糖有祛瘀利湿、散寒活血、温胃健脾的作用,还有止痛的作用。对于那些失血较多、消耗能量较多的女性来说,喝红糖水是有帮助的。如果她们在经期患风寒,可以在红糖水中加入生姜,帮助血液循环,祛风寒,缓解痛经,预防感冒。
 
2、红枣
 
红枣不仅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙等多种氨基酸,而且还具有益气养血安神、缓解药效等功效。对于月经期间有痛经的女性,可以起到缓解痛经的作用。
 
3,苹果
 
一个苹果含有30毫克以上的类黄酮、碳水化合物和果胶、维生素A、C、E、抗氧化剂等,生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘度,扩张血管。在女性生理期,苹果和红酒一起炖。苹果在红酒中浸泡两小时,可起到促进血液循环、祛瘀的极好作用,同时还能缓解痛经。
 
 
4,榴莲
 
在泰国,榴莲因其营养价值高,常被用作病人和产后妇女的补品。榴莲性发热,可促进血液循环,驱散寒冷,缓解痛经,特别适用于痛经妇女。它还可以改善腹部寒冷的症状,可以促进体温上升,冷体质是理想的补品。此外,用榴莲壳和猪骨煲汤也是传统的民间菜谱。
 
5。巧克力
 
对于痛经的女性来说,可以适量吃一些巧克力,因为巧克力是一种高热量的甜点,它可以加速血液循环,减缓平滑肌收缩和血管痉挛。因此,可以帮助女性缓解痛经。此外,巧克力含有咖啡因,这也可以缓解月经痛经和轻度头痛的妇女。
 
6。桃仁
 
桃仁又苦又甜。具有破血型、润燥通肠的作用。桃仁有抗炎作用。桃仁中所含的脂肪油和提取物能有效滋润肠道,舒缓大便,扩张血管。它不仅可以缓解痛经,治疗跌倒和损伤,还可以抵抗过敏、镇痛和咳嗽,促进子宫收缩和止血。
 
 
 

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