在寒冷天气,宝宝吃什么有助于增强免疫力?

时间:2019-10-12 09:28 来源:未知 作者:晨飞美食

人的免疫力与饮食密切相关。当人体营养供给不足或营养失衡时,人体免疫力就会下降。合理的饮食可以增强身体的免疫力。那么,宝宝吃什么有助于提高免疫力呢?
 
1。胡萝卜汤
 
配料:胡萝卜100克,少许盐。
 
做法:先将胡萝卜洗净切成小块放入锅中,再加水煮至成熟,最后加入少量盐拌匀。
 
营养成分:胡萝卜素富含胡萝卜素,能提高宝宝的免疫力,间接杀死有害细胞,在一定程度上保护宝宝的肺部。
 
2.山药排骨汤
 
配料:猪排500克,山药100克,洋葱姜适量,少许盐。
 
做法:先将排骨洗净,将山药去皮洗净,然后切成丁,葱姜切成片;然后将排骨和生姜放入高压锅中20分钟,然后加入山药炖至熟,最后撒上葱和少量盐拌匀。
 
营养成分:本汤营养丰富,具有健脾益气、补肾养胃的作用。非常适合婴幼儿食用。其中,山药含有免疫促进活性粘蛋白,还具有增强宝宝抵抗力的作用。
 
1
 
3。归元枸杞鹌鹑汤
 
成份:肉桂5、鹌鹑2、枸杞适量、洋葱粉、姜片。
 
做法:先将鹌鹑洗净,放入沸水中煮3-5分钟,锅中放入少量食用油加热,然后炒鹌鹑,加入适量水、桂皮、枸杞、姜片一起煮开,再用小火煮60分钟,最后加入少量盐拌匀。营养成分:本汤具有滋补肝肾、健脑养神的作用,能增强宝宝的体质和抵抗力。
 
4。香菇鸡汤
 
配料:鸡肉500克,蘑菇10-12个,姜片,洋葱粉,少量盐。
 
做法:先将鸡洗净切成小块,烧开一壶水,将鸡放入锅中煮几分钟,然后取出放入炖锅中,加入适量的水和姜片,煮40分钟,再将香菇煮软,洗净去残端,切成一半放入炖锅中,继续炖20分钟,最后撒上洋葱粉,加入少量盐拌匀。
 
功效:香菇含有香菇碱,具有很强的抗病毒作用。鸡汤可以排出体内的感冒病毒,帮助宝宝预防流感。因此,将蘑菇和鸡肉一起炖,会使宝宝对食用更具抵抗力,并能增加宝宝自身的免疫力。
 
5。银耳莲子百合汤
 
成份:银耳75克,百合100克,莲子20克,少量糖。
 
做法:将银耳、百合、莲子洗净,然后用适量的水煮至成熟。最后,加入少量白糖,搅拌均匀。
 
功效:清心养阴,益气止咳,润肺。适合肺燥的宝宝,通过滋养肺气来提高免疫力。
 
2
 
 

  关注 晨飞美食网 官方微信,回复" 431 " 即可在微信里阅读本篇内容。

  在查找公众号中搜索:晨飞美食网,或者扫描下方二维码快速关注。

围观: 9999次 | 责任编辑:晨飞美食

回到顶部