推荐降血压食品,坚持从每天的饮食习惯做起!

时间:2020-02-14 11:23 来源:未知 作者:晨飞美食

高血压几乎是一种终生的疾病。一旦确诊,我们通常需要按照医生的建议长期服用抗高血压药物。长期的药物治疗通常对我们的身体是不能吃的。此时,我们需要饮食疗法来改善。很多朋友不知道高血压的具体饮食治疗方法。接下来,我将介绍高血压的饮食疗法。
 
降血压,食品1
 
 
1、茄子
研究表明,茄子的紫皮富含维生素E和P,这是其他蔬菜无法比拟的。其中,维生素P能增强毛细血管弹性,改善微循环。对高血压、动脉硬化、坏血病有一定疗效。茄子纤维中的皂甙具有降低胆固醇的作用。因此,茄子是高血压和动脉硬化患者的一种很好的食疗方法。
 
2,萝卜
萝卜中含有槲皮素、山奈酚等物质。这些物质与生物类黄酮(维生素P)的作用有关,它能增强维生素C的吸收,改善微血管。同时,还可以增加冠脉血流量,降低血脂,增加肾上腺素的合成,因此具有降压强心的作用。
 
3,秋葵,
秋葵含有大量黏液,富含可溶性膳食纤维。如口香糖、阿拉伯口香糖、羧甲基纤维素等,可防止肠道碳水化合物的消化,进而减少葡萄糖的吸收。据推测,它可以降低餐后血糖。秋葵籽含有大量人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸。研究证实,秋葵种子和豆荚具有抑制α-葡萄糖苷酶和α-淀粉酶的能力,可以延缓碳水化合物的消化,有助于餐后血糖的控制。
 

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